Rencanana istirahat nalika iinditan ku mobil
Numpak peuting leuwih nyaman (saeutik lalulintas, euweuh lampu lalulintas), tapi di sisi séjén merlukeun leuwih konsentrasi. Awak, khususna organ indera, langkung gancang capé. Naon deui, sanggeus poék, jam biologis urang "silents" indra, Nyiapkeun awak pikeun sare.
Numpak peuting leuwih nyaman (saeutik lalulintas, euweuh lampu lalulintas), tapi di sisi séjén merlukeun leuwih konsentrasi. Awak, khususna organ indera, langkung gancang capé. Naon deui, sanggeus poék, jam biologis urang "silents" indra, Nyiapkeun awak pikeun sare.
Lamun urang mutuskeun pikeun ngarambat peuting, urang kudu freshen up - leuwih sae pikeun nyingkahan kagiatan beurat beurang jeung mutuskeun nyandak sare waktu beurang. Émut pikeun ngahindarkeun tuangeun ageung sateuacan sareng nalika nyetir, ogé nalika istirahat. Saatos tuang seueur tuangeun, urang murag kana drowsiness, kalolobaan getih tina sistem sirkulasi teras angkat ka sistem pencernaan, anu museurkeun kana nyerna seueur tuangeun, ku kituna ngaleuleuskeun persepsi sareng kamampuan otak.
BACA DARI
Tong Poho Bohlam Lamun Anjeun Liburan
Nyiapkeun mobil anjeun pikeun perjalanan
Inget yen perjalanan panjang, utamana dina jalan tol, ban supir. Nyetir janten monoton sareng "ngalempengkeun" panca indra, anu engkéna nyandak kaputusan upami aya kaayaan darurat. Lamun urang keur iinditan nyalira, eta sia nelepon babaturan - tangtosna, dina speakerphone. Nalika urang ngarambat sareng perusahaan, hayu urang cobian jaga paguneman.
Nalika ngarambat dina dinten anu panas, urang kedah émut pikeun ngeusian deui cairan, ogé éléktrolit sareng gula anu gancang nyerep, anu mangrupikeun "bahan bakar" pikeun uteuk urang. Tingkat gula rendah nyababkeun drowsiness, gangguan sistem saraf (deterioration of konduksi saraf, nu hartina paningkatan dina waktu réaksi). Inuman isotonic sapertos Izostar, Powerade, sareng Gatorade disarankeun pisan. Inuman énergi ogé ngabantosan, tapi ulah kaleuleuwihi. Kopi ogé mangrupikeun solusi anu saé nalika anjeun ngaraos bobo, tapi émut yén éta mangrupikeun inuman anu ngadehidrasi.
Kacamata ngajaga panon urang tina sinar ultraviolét sareng cahaya anu terang teuing. Éta ogé ngaminimalkeun kamungkinan sorotan parna sakedapan nalika sinar panonpoé ngeunteung kana jandéla mobil anu ngaliwat. Urang kedah émut pikeun istirahat. Malah eureun pondok nyata bakal mulangkeun awak urang. Aya aturan teu katulis nu nyebutkeun: 20 menit istirahat unggal dua jam nyetir.
Nalika urang nyetir mobil, urang calik dina posisi anu sami sepanjang waktos, sirkulasi periferal dina awak urang kaganggu. Urang bakal ninggalkeun mobil salila istirahat. Teras disarankeun pikeun latihan pikeun merangsang sistem urang 
banding. Ieu bakal ningkatkeun nourishment otak sahingga indra urang. Perjalanan kedah direncanakeun di bumi - iraha, dimana sareng sabaraha urang istirahat. Hayu urang milih hiji jeda deui dina kombinasi kalayan sare restoratif - malah 20-30 menit sare méré urang mangpaat hébat. Urang ogé bisa investasi di parabot tambahan pikeun mobil urang, nu bakal boga dampak positif kana kualitas lalampahan urang. AC mantuan jeung cahaya tambahan ngaronjatkeun visi peuting.
Meuli kadali pesiar patut eta. Mantuan utamana dina manjang panjang jalan tol, alat nu ngajaga mobil dina laju konstan, nu satutasna urang bisa mindahkeun suku urang, ankles jeung tuur. Urang bakal solokan sababaraha getih ngeuyeumbeu ti extremities handap. Ieu hususna kapaké pikeun jalma anu rawan gumpalan getih.
Konsultasi dilaksanakeun ku dokter Wojciech Ignasiak.
