5 kasalahan beginners biking gunung kedah ulah aya

Sapédah gunung mangrupikeun hobi anu merangsang, seru sareng séhat upami anjeun gaduh tingkat anu paling hadé. Sanajan kitu, aya sababaraha pitfalls nu loba nyanghareupan nalika ngamimitian kaluar. Ieu sababaraha kasalahan anu paling umum sareng tip pikeun ngalereskeunana.

Tong neuteup jauh ka hareup

Kasalahan mimiti pemula nyaéta katingal dina kabayang hareup atawa langsung di hareup eta. Upami urang naek sapédah jalan, éta henteu kunanaon (naon waé…) tapi dina sapédah gunung unggal halangan anu aya di payuneun ban anjeun mangrupikeun kejutan sareng anjeun henteu gaduh waktos pikeun ngantisipasi naon anu tiasa nyababkeun ragrag! "Kamana waé anjeun ningali, sapédah anjeun bakal nuturkeun anjeun." Upami panon anjeun lirén dina halangan anu anjeun hoyong dihindari, sapertos batu, sareng langkung seueur anjeun ningali éta, langkung sering anjeun bakal dituju! Trikna nyaéta teu malire batu gedé sareng fokus kana jalur asli anu anjeun hoyong angkat.

SOLUSI: Tingali maju sahenteuna 10 méter, upami mungkin, pikeun masihan anjeun waktos kanggo nyandak kaputusan anu leres ngeunaan kursus anu bakal anjeun laksanakeun. Teu malire seueur halangan pikeun ngurilingan aranjeunna langkung saé. Fokus kana jalan anu anjeun kedah angkat sabab éta dimana anjeun kedah angkat.

Milih desain salah

Lamun datang ka shifting gears, éta sadayana ngeunaan antisipasi. Nalika anjeun ngadeukeutan nanjak atanapi halangan, ngarepkeun ngarobih payun atanapi gear supados anjeun gaduh waktos pikeun ngaléngkah kana pamekaran anu pas. Salah sahiji kasalahan anu pangageungna anu dilakukeun ku pemula nyaéta ngembangkeun sesah sareng ku kituna lambat teuing.

Ieu nyababkeun sababaraha masalah: kahiji, peryogi seueur usaha (sareng beurat dina tuur) pikeun ngajaga laju dina sagala jinis rupa bumi lian ti kecepatan anu datar atanapi tinggi. Anjeun teu boga kaahlian atawa kakuatan pikeun ngajaga gerak slow. Pace / speed low dina kaayaan non-idéal.

Salian waktos anjeun sadar yén anjeun pedaling teuas teuing, éta mindeng telat: naékna slight cukup pikeun leungit sakabéh moméntum anjeun sarta kasaimbangan. Kasalahan umum nyaéta hoyong ngagentos gear lengkep: naha ieu nyababkeun retakan sareng gesekan? Sapédah ngan ukur nyéépkeun anjeun.

SOLUSI: A cadence alus nyaeta 80 nepi ka 90 rpm. Manggihan chainring katuhu pikeun rasio sprocket pikeun tetep konsistén dina Pace nu paduli rupa bumi. Ngalihkeun gear kedah dilakukeun tanpa usaha pedal anu signifikan sareng ranté kedah tetep lempeng-gancang pikeun ngaoptimalkeun gesekan sareng henteu ngaruksak. Intersections kayaning chainring leutik - gear leutik atawa badag chainring - gear badag kudu dihindari.

Ban overly inflated

Ban leuwih-inflated gulung gancang (meureun?), Tapi impair traction, cornering jeung ngerem.

Traksi penting pisan dina sapédah gunung sareng mangrupikeun hasil tina kamampuan ban pikeun deformasi dina permukaan anu béda. Teuing tekanan hawa nyegah ieu.

SOLUSI: Pariksa tekanan ban anjeun saméméh unggal numpak. Tekanan beda-beda dumasar kana jinis ban sareng jinis rupa bumi, punten naroskeun bikers gunung anu langkung berpengalaman di daérah anjeun. Biasana urang angkat ti 1.8 ka 2.1 bar.

Sapédah katuhu?

Dupi anjeun meuli sapédah latihan katuhu rék ngalakukeun? Naha sapédah gunung anjeun sapédah anu pas pikeun jinis awak anjeun? Teu aya anu langkung parah tibatan naek sapédah gunung nganggo sapédah anu henteu cocog, beurat teuing, ageung teuing, ban teuing ipis atanapi rubak teuing ... sapertos nyobian muka bir nganggo tang. Laundry, éta bisa dipigawé, tapi bisa jadi teu pisan efisien.

SOLUSI: Ngobrol sareng dealer sapédah anjeun, jalma anu anjeun terang, milarian jaring, laksanakeun survey sikep gancang, naroskeun ka diri anjeun patarosan anu leres ngeunaan jinis prakték anu bakal datang.

Tingali ogé artikel kami pikeun milarian ukuran anu pas pikeun sapédah anjeun.

Dahar séhat sareng inuman anu saé

Sapédah gunung butuh énergi anu ageung. Kagagalan pikeun BBM awak anjeun saméméh atawa salila leumpang bisa ngakibatkeun kacilakaan; Salah sahiji pangalaman sapeda awon. Ieu ogé lumangsung nalika anjeun dehidrasi.

SOLUSI: Dahar saé sateuacan ngamimitian, tuang tuangeun anu séhat. Salawasna mawa cai sareng anjeun, preferably dina hidrasi Camelbak sabab gampang pikeun inuman bari tunggang gunung. Bawa sababaraha tuangeun sareng anjeun: cau, sapotong kueh buah, bar granola, atanapi sababaraha bar énergi atanapi gél anu gampang diserep ku awak.