4 cara pikeun nyegah tatu tina ragrag kana sapédah gunung

Unggal bikers gunung nyandak resiko dina olahraga favorit maranéhanana. Sareng uih deui jalma anu luka tina jalan-jalan sanés mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun pinuh resep kelas.

Sanajan kitu, bari ragrag mangrupakeun bahya umum pikeun ATVs, aya métode pikeun ngurangan résiko tatu.

Ieu opat tip anu saderhana pisan anu tiasa dianggo ku saha waé pikeun ngirangan résiko tatu tina ragrag.

Ngawangun massa otot

Tangtosna, ngawangun kakuatan otot henteu ngamotivasi sapertos naek ATV ngalangkungan leuweung.

Sanajan kitu, pangropéa biasa kakuatan otot mangrupa jaminan karapihan pikiran nalika biking gunung: mantuan pikeun mastikeun kasaimbangan hadé tur masihan bikers kontrol hadé tina sapédah maranéhanana.

Strengthening otot ku cara ningkatkeun volume otot mantuan ngajaga rorongkong dina acara ragrag sahingga ngurangan résiko fractures.

Henteu aya patarosan janten binaragawan pikeun ngahontal hasil ieu, tapi kelas binaraga berorientasi MTB bakal wilujeng sumping.

Milarian 8 latihan ngawangun otot pikeun biking gunung.

Diajar ragrag

Teu aya anu resep murag sareng cilaka.

Dina sapédah gunung, kamungkinan ragrag masih rada luhur, sareng nalika éta, kumaha anjeun nanganan ragrag tiasa kritis.

Sacara umum, hal anu mimiti diajar nyaéta henteu galur. Urang kedah tetep fleksibel. Sumuhun, éta teu logis, sarta gampang ngomong ti rengse; sayah awak salila dampak bakal ngidinan pikeun nyerep hadé tina gelombang shock sarta teu mindahkeun sakabéh énergi kana tulang jeung berpotensi ngabalukarkeun narekahan a (leuwih hadé mun boga hematoma badag batan hematoma badag AND narekahan a).

Kampanye Mountain Bikers Fundation nyimpulkeun Do's and Don'ts dina acara ragrag:

Tetep dina zona kanyamanan anjeun

Unggal sapédah gunung jalan satapak boga manjang impressive, manjang teknis dimana anjeun teu ngarasa kawas anjeun, dimana anjeun ngaliwatan leuwih berkat tuah ti téhnologi.

Mindeng kali, sanajan anjeun maksa diri nyandak ujian, hasilna teu pisan alus.

Naon waé alesan anu ngadorong anjeun, mitra kaluar anjeun, atanapi ngan ukur ego anjeun, kami henteu ngijinkeun anjeun ditarik kana spiral anu merta bakal ngakibatkeun anjeun murag.

Lamun henteu, anjeun teu nanaon. Inget biking gunung kudu senang.

Upami anjeun hoyong kamajuan, ngalakukeun eta dina Pace sorangan, dina kurva kamajuan nu cocog YOU (jeung lain bikers gunung séjén nu numpak kalawan).

Tunggang kalawan panyalindungan

Euweuh sahiji bikers gunung amatir sual minat maranéhanana dina maké helm deui (hatur nuhun!)

Penjaga teu nyegah tatu, tapi mantuan ngurangan severity tina tatu.

Salian helm sareng sarung tangan, émut sahenteuna ngajaga siku sareng tuur upami anjeun terang yén anjeun badé nyandak kursus téknis.

Upami anjeun biking gunung (enduro, DH), kutang kalayan panangtayungan tonggong sareng kolor sareng panangtayungan cocog pikeun anjeun. diperlukeun lega ngabagéakeun bisi aya kacilakaan.

Pabrikan beuki loba akalna dina ngahasilkeun produk anu ngajaga ogé tur kirang ngaganggu (ventilasi alus, bahan lightweight, protectors fléksibel jeung absorbency alus teuing).

Anjeun tiasa maca tulisan kami: Pelindung Balik Idéal pikeun Sapédah Gunung.

Henteu aya résiko enol

Résiko ragrag sareng tatu aya unggal waktos anjeun naek ATV.

Anjeun kudu narima eta. Kieu kumaha.

Tapi sapertos manajemén résiko, éta mangrupikeun kombinasi kamungkinan sareng dampak nalika éta.

Dina kasus biking gunung, kamungkinan ragrag téh alamiah dina prakna: sakumaha urang terang, éta luhur.

Tetep ngirangan dampakna, sareng ieu tiasa dilakukeun ku nuturkeun sadaya saran tina tulisan ieu.