MTB Raid: Pituduh Lengkep pikeun Pelatihan Anu Sampurna

Ieu sababaraha tip pikeun nyiapkeun serangan pikeun sababaraha ratus kilométer dina kaayaan ieu:

• Otonomi pikeun sapoé
• Sapeuting peuting
• Taya pitulung
• A dahar beurang modest beurang jeung dinner alus magrib di réstoran atawa di awam urang.

Rumus ieu hasil diuji dina jalur ka Saint-Jacques-de-Compostela sareng salami Great Passage of the Jura.

Parabot angkot

• Ransel slim-fit kalayan volume sakitar 30 liter sareng kantong cai terpadu (tipe Impetro Gear) sareng panyalindungan tahan cai.

• Kantong gantungan tahan cai: Kanggo alat-alat alit, hampang anu kedah sering diaksés atanapi dina kaayaan darurat, sapertos kit pertolongan cemas.

Candak modél anu dipasangan anu kuat!

• Kantong sela pikeun alat perbaikan sapédah.

Téknologi biking gunung

• 1 tuas gearshift
• 1 derailleur pungkur
• 1 kabel derailleur
• 1 sapasang bantalan marake / bantalan
• 1 sikat
• 1 lawon (pikeun ngusap sareng pelumas ranté sareng garpu / plunger penyerap kejut)
• 1 Lubrication dina buret ranté sapanjang razia
• 3 Kaméra merek kasohor (ngahindarkeun frekuensi rendah) gumantung kana standar pasisian
• 2 Teuas palastik ban changer
• 1 set patch tanpa lem (ieu ngahindarkeun panggunaan lem, anu sok garing nalika anjeun peryogina ...)

• 1 Pompa, leutik sareng hampang, tapi épisién (kalayan cincin klep logam, sanés plastik, sareng anu ngompa dina dua arah)
• 1 Alat Sadaya-Dina-Hiji anu Kabuktian (Kami Suka Cranks)

dada ubar

• 1 Simbut pikeun salamet. Simbut tipe ieu dijieun tina pilem ipis poliétilén terephthalate metallized, nu ngagambarkeun 90% tina radiasi infra red narima. Simbut salamet tiasa ngajaga tina tiis atanapi panas, ogé hujan. Sajaba ti éta, penampilan ngagurilap na ngajadikeun tatu leuwih katempo.

• Kompres steril 7.5 × 7.5 cm
• Dressing steril 10 × 15 cm.
• Pita kogeban (sapertos plester napel)
• Polong kulit betadine atanapi biseptin (disinféktan)
• Paracetamol henteu effervescent (lain henteu praktis pikeun nyandak)
• Decontractyl pikeun nyeri otot atanapi stiffness
• Anti radang (resép): Ibuprofen + krim pikeun sprains atanapi tendinitis kawas Ketum
• Analgesic (resép) pikeun ngubaran janggol (narekahan)
• Krim Tatu Antibiotik Tipe Fucidin (Resép)
• Antalya tipe disinfecting tetes panon
• 1 tabung Biafine: bisi kaduruk ku panon poe jeung imbit sanggeus sapoé panjang dina sela
• Tiorfan keur diare
• Micropur pikeun purifikasi cai bisi mamang kualitas
• Skrin layar
• Bisa jadi obat nyamuk

Parabot cyclist

perhatian : Candak nanaon katunlila teuing nepi ka garing. Masihan leuwih sering dipake tinimbang "teknis" tékstil, breathable, lightweight, nyaman mun teu ngagem, dries dina waktu catetan.

• 1 Insulated, jaket breathable ngajaga ngalawan angin jeung hujan (biasana lamun hujan jeung / atawa angin tiis), preferably di Gore-Tex.

• 2 pasang sarung tangan: hiji "normal", hiji termal.
• 2 jerseys sapédah
• 2 kaos téknis anu hampang, breathable, hiji langkung empuk tibatan anu sanés (upami wengi tiis)
• 1 Baju haneut tékstil microfiber (haneut, hampang sareng kompak) anu gancang garing
• Kolor 2
• 1 calana panjang teknis (tipe turis)
• 3 pasang kaos kaki teknis
• 2 petinju (baju jero)
• 1 poncho militér pikeun hujan badag (ngarobah jadi oilcloth piknik atawa tenda makeshift ngan bisi)
• 1 sapasang sapatu sapédah
• 1 sapasang sapatu anu hampang saatos ngabuburit
• 1 helm
• 1 sapasang kacasoca keur sapedah, hampang, anti kabut sareng henteu poék teuing (lénsa kategori 3)

Pakakas jamban

• 1 anduk microfiber
• 1 pancuran gél / sampo
• 1 sikat huntu perjalanan
• 1 tube tina odol
• 1 agul disposable
• Q-tips

béda

• 1 Kantong sare daging dina sutra atanapi microfiber pikeun kanyamanan, hampang, daya tahan sareng sakedik bulk.
• 1 senar (pikeun tenda nganggo poncho sareng baju gantung)
• 1 péso tentara Swiss

• 1 Anti maling
• 1 cecekelan
• 1 GPS sareng rute / lagu sareng peta anu leres dina mémori

• 1 carjer pikeun éléktronika on-board (GPS, telepon)
• 1 handphone + konektor pikeun ngecas tina carjer atawa panel surya marching lumtrack
• Paké kantong plastik (pikeun toko pakean jeung freezers) nyieun compartments kedap cai, jadi laundry nu masih garing moal baseuh sakabeh item sejenna dina kantong.

dokumén

Pikeun panyalindungan dina leungeun baju plastik

• Pituduh Kertas Darurat pikeun Skéma sareng Perumahan
• Kartu idéntitas atanapi paspor
• kartu kiridit
• Dokumén anu nyimpulkeun: golongan darah, nami perusahaan asuransi, perusahaan asuransi silih sareng bantosan repatriasi kalayan nomer kontrak atanapi pulisi sareng nomer telepon, jalma anu kedah dihubungi upami aya kaayaan darurat.
• Kartu Jaminan Sosial Éropa (atanapi Formulir E111), upami anjeun angkat ka luar daérah Éropa, hubungi dana asuransi kaséhatan anjeun pikeun naroskeun ngeunaan prosedurna (sahenteuna sabulan sateuacan angkat).
• Fotokopi lisénsi nyetir
• Sababaraha cék
• Kas kontingensi sareng sababaraha panyadia tetep henteu nampi kartu
• Kaséhatan skip bisi pandémik

Méméh indit

Overhaul lengkep ATV

Ngarobah elemen anu "ngawatesan" razia (kabel, hampang marake, ranté, ban) pikeun ngurangan masalah numpak, lubricate na lubricate sagala bagian nu bagerak, pariksa tegangan spoke sarta ukuranana poténsi fenders kabayang.

Candak sababaraha walks "dina setting" kalayan sagala parabot pikeun meunangkeun dipaké pikeun eta, nyieun pangaluyuan diperlukeun, sarta mastikeun yén item robah mawa pangaruh.

Upami anjeun naek ban tubeless, wijaksana ngagunakeun produk pencegahan tusukan pikeun ngahindarkeun mikro-bocor sareng inflate deui unggal isuk ...