Motor sareng nyeri tonggong

Motor anu saé pikeun leumpang, tapi saatos sababaraha jam tonggongna nuju nyeri. Nyetir panjang unggal dinten tiasa nyababkeun nyeri. Pikeun ngahindaran kaduhungan ka hareup, anjeun masih tiasa nyandak pancegahan pikeun nyingkahan sangsara.

Motor mana anu kedah dipilih supados tonggong anjeun henteu nyeri? Kumaha carana nyingkahan deui tina motor anjeun? Kumaha upami tonggong kuring nyeri saatos naék motor?

Ieu pituduh kami pikeun ngirangan nyeri deui motor.

Nyeri deui gumantung kana jinis motor

Jinis sapédah mangaruhan pisan kana jurus anjeun. Salaku conto, posisi setang bakal ngarobih posisi anjeun dina motor sareng tonggong anjeun bakal dimuat béda.

Motor Jalan Raya, Jalan sareng GT: Rélaxasi Langkung

Roda setir cukup disimpen sareng payun. Sapédah ieu anu paling santai pikeun tonggong anjeun. Mémang, ieu kusabab gampang ngadukung kana suku (hatur nuhun kana tapak suku), anu henteu nempatkeun setrés teuing dina tonggong. Ati-ati ku roadsters, tapi kurangna kaca depan atanapi layar tiasa ban beuheung anjeun.

Sapédah khusus

Ieu mangrupikeun sapédah anu paling henteu disarankeun pikeun tukang. Boro-boro tiasa ngagaduhan pangrojong dina suku anjeun. Deui teras-terasan tegang. Upami anjeun rawan nurunkeun nyeri punggung atanapi sciatica, umumna kuring henteu nyarankeun jenis motor ieu. Atanapi moal umum, upami anjeun cicing dina motor, anjeun tiasa nyingkahan sangsara ieu.

Sapédah olahraga

Pengendara sapédah olahraga sering dipaksa nyéngkol tonggongna teras nyaring punggung handap sareng tulang tonggong. Otot tonggong teras diuji. Nanging, henteu sapertos sapédah Adat, tekanan dina suku ngamungkinkeun lumbar janten bébas tina sababaraha rupa.

Tip pikeun Ngurangan Stress Mulang Nganggo Motor

Naha anjeun parantos milih pilihan motor? Ieu pastina henteu dilakukeun pikeun nyeri tonggong anu tiasa nyababkeun anjeun. Ieu sababaraha tips pikeun ngabantosan anjeun nyingkahan nyeri pikasieuneun deui. Sora atra, tapi posisi anjeun bakal mangaruhan pisan dina tonggong anjeun, henteu paduli jinis sapédah anjeun.

Diuk dina korsi

Éta henteu écés, tapi tonggong lempeng ngamungkinkeun anjeun nyebarkeun beurat anjeun kalayan saé. Anggo istirahat suku, sanés tonggong anjeun, éta biasa dijaga tonggong anjeun tina kaku!

Jaga gantungkeun motor anjeun

Gantungkeun motor dina kaayaan goréng nyababkeun jerking. Ieu henteu ngan ukur pikaresepeun tapi ogé nyumbang kana nyeri punggung. Unggal geter ngajantenkeun anjeun kaluar tina pelana sareng ngimbangan tonggong anjeun.

Pelana anu raoseun dina kaayaan anu saé

Sadel bakal ngadukung beurat tonggong anjeun. Sadul anu goréng atanapi kaku bakal nyababkeun nyeri dina tonggong sareng buntut. Punten perhatoskeun yén anjeun tiasa ngarobih sadél motor nyalira.

Kalakuan pikeun nyandak supados henteu nganyenyeri tonggong anjeun dina motor.

Sikep anu goréng pasti bakal nyababkeun nyeri deui. Kabeneran anjeun, masih aya waktos kanggo ngalereskeunana! Ieu anu kedah dihindari:

Entong dorong motor ku panangan.

Nalika anjeun nyorong motor bari cicing, anjeun kedah meres cangkéng, sanés panangan anjeun. Hatur nuhun kana abs sareng deui. Anjeun kedah nyorong motor ku panangan diulur sareng tanpa ngabengkokkeun deui. Upami ieu henteu wajar ayeuna, latihan! Éta bakal alami tungtungna.

Ngalakukeun latihan manteng sareng istirahat rutin

Sateuacan naék motor, anjeun tiasa manteng sakedik. Ngan ukur peryogi sababaraha menit sareng tetep haneut anjeun. Nyandak istirahat rutin bakal ngamungkinkeun anjeun manteng sareng mantengkeun suku anjeun sakedik (anu anjeun bakal bérés nganggo sanés tukang anjeun).

Ngahindaran sabuk lumbar.

Sababaraha bakal mamatahan ngagem sabuk lumbar. Ieu mangrupikeun hal anu paling awon! Ieu bakal ngaleuleuskeun tonggong anjeun sabab anjeun moal deui otot di jerona. Hanjakal, ieu ngan bakal nyieun nyeri deui anjeun parah. Lamun nyeri deui, ngalakukeun latihan kakuatan deui rutin. The Resort panungtungan nyaéta eureun tunggang motor pikeun sababaraha minggu, masihan eta waktu istirahat (tur anjeun bisa ngompa eta up).

Nyeri deui kana motor moal dilawan. Masing-masing kasus unik. Kanggo sababaraha, parobihan motor parantos ngatasi masalah nyeri punggung. Anu sanés tiasa ngaleungitkeun kasangsaraanana ku ngarobih sababaraha paripolah. Sareng anjeun, naon kiat anjeun pikeun nyeri punggung dina motor?