Kumaha carana masak dahareun di jalan?
eusi
Naha dahareun jeung perjalanan disambungkeun?
Perjalanan mindeng bisa lepas sababaraha atawa malah sababaraha jam. Kalolobaan waktu urang méakkeun dina hiji posisi, diuk dina mobil atawa dina korsi karéta. Ku alatan éta, diet urang kudu diadaptasi kana kaayaan ieu. Dina kaayaan sapertos kitu, tuangeun anu gampang dicerna anu henteu nyababkeun kabebeng sareng nyeri beuteung paling cocog. Seringna rezeki anu urang tuang dina perjalanan kedah ngagentos sababaraha tuangeun bumi. Ku sabab kitu, kadaharan anu disiapkeun pikeun lalampahan kudu bergizi sarta nyadiakeun aksés ka gizi pangpentingna ambéh salila ekspedisi teu aya kakurangan dirasakeun ku awak. Nyeri beuteung, heartburn, seueul atanapi flatulence tiasa janten malah bentuk paling nyaman angkutan kana siksa nyata.
Kade ulah menyakiti diri nalika ngalawan bosen!
Hayu urang teu nyumputkeun yén jam lila ku karéta atawa mobil tiasa pisan boring. Cara anu umum pikeun nungkulan monoton nyaéta gaduh jajan. Kabiasaan ieu henteu saé pisan pikeun sistem pencernaan urang, tapi kumargi sesah pikeun urang mungkir kanikmatan sakedik ieu, hayu urang jaga ulah menyakiti diri urang sorangan. Upami urang kedah ngemil kana hiji hal, hayu éta jajanan anu rendah gula, lemak, atanapi aditif kimiawi. Ku alatan éta, chip, manisan atawa coklat kaluar tina patarosan. Nyandak éta dina jumlah anu ageung sigana mangrupikeun ubar anu sampurna pikeun nyeri beuteung. Ngajaga kaséhatan Anjeun, hayu urang nibble sayuran dicincang, kacang jeung bungbuahan garing, buah seger atawa garing, kacangan atawa muesli. Tangtu, hayu urang tetep akal sehat sarta ulah nyorong diri ka wates!
Ganti kadaharan gancang ku kadaharan anu séhat!
Stopping pikeun dahar beurang di establishments dahareun gancang téh kudu dina loba lalampahan. Sanajan kitu, ieu téh sahenteuna kaputusan bodo lamun urang masih boga loba jam pikeun indit ka tujuan urang. Tinimbang méakkeun duit dina hidangan hearty, éta hadé pikeun nyiapkeun hiji hal di imah sateuacanna. Salads sampurna pikeun perjalanan. Aranjeunna ngeusian, bergizi, pinuh ku gizi sarta bisa disiapkeun dina cara countless. Salaku conto, salad jeung endog, chickpeas jeung tomat tiasa janten tuang siang anu nyugemakeun, khususna dina dinten anu haneut nalika peryogi tuang siang anu biasa, tuangeun beurat kirang. Tangtu, lamun urang bener hayang dahar panas, hayu urang eureun di réstoran atawa bar sisi jalan. Tapi lamun teu hayang ngalaman ngarareunah wae balik kabayang, simpen Hamburger pikeun kasempetan sejen.
Naon deui anu kudu diinget?
Perjalanan tiasa lumangsung dina kaayaan anu béda. Upami urang nuju ka mana waé dina usum panas, urang kedah ngurus khusus kasegaran tina tuangeun anu urang tuang. Ku alatan éta, lamun keur iinditan ku mobil, ulah poho pikeun mawa kulkas perjalanan sareng anjeun. Ulah nyandak kadaharan anu spoils gancang dina pangaruh suhu. Ngajaga aranjeunna tina cahya panonpoé. Ogé, urang moal pak produk nu bisa ngalembereh alatan hawa teuing tinggi (contona, kéju olahan, coklat).
Tapi, naon anu urang inuman ogé penting. Kusabab urang kedah nyéépkeun sababaraha atanapi sababaraha jam dina posisi diuk, hayu urang henteu nginum inuman karbonat anu tiasa nyababkeun kembung. Cai tetep sareng tèh tina termos anu pangsaéna. Sedengkeun pikeun kopi, éta hadé pikeun ati-ati. Sababaraha bisa capé agitation nu teu bisa "dispersed". Sanajan kitu, inuman hideung hébat salaku stimulan a, sahingga supir bisa konsentrasi leuwih balik kabayang.
