Diet pikeun supir truk - anu mana anu kedah dipilih?

Supir treuk nyanghareupan tantangan gizi sapopoé. Nanging, upami anjeun nganalisis gaya hirup sareng kabutuhan énergi anu aya hubunganana, tétéla yén masak henteu kedah sesah atanapi nyéépkeun waktos. Teu goréng sanajan pamakéan réstoran roadside, disadiakeun yén supir sadar ngadeukeutan diet na.

Sabaraha kali sadinten supir angkot kedah tuang?

Diet Supir Treuk sigana sesah dilaksanakeun. Seringna jalma sapertos kitu henteu ngagaduhan kasempetan pikeun masak tuangeun rutin, janten langkung saé mésér tuangeun gancang di stasion di jalan. Upami anjeun ningal gaya hirup anu dipimpin ku supir profésional, sigana yén diet sanés mangrupikeun tugas anu sesah. Hiji gaya hirup sedentary teu merlukeun lima hidangan sapoé ti jalma ieu. Sarapan bergizi, dahar beurang hearty, dinner lampu sarta snacks buah jeung sayur cageur bakal nyugemakeun napsu supir sarta dina waktos anu sareng nyadiakeun suplai énergi biasa pikeun awak. Diajar kumaha masak dinner dina diet ketogenic dieu: dinner keto

Naon diet anu pangsaéna pikeun supir treuk?

Henteu aya jawaban anu jelas di dieu. Gumantung kana karesep anjeun, anjeun tiasa nganggo, contona, diet vegetarian, diet protéin anu luhur, diet ketogenik, atanapi ngan ukur diet dasar. Dina masak, kasaimbangan salawasna hal pangpentingna. Diet pikeun supir kedah ngandung jumlah karbohidrat, protéin sareng lemak anu langkung seueur. Diet supir treuk kudu dimimitian ku sarapan cageur, nu bisa ngawengku, contona, sakabeh roti gandum meuli poé saméméh, mentega atawa margarin, kitu ogé potongan tiis, kéju jeung sayuran. Teu aya salahna mun dahar di restoran sisi jalan, asal porsi dahareun bener luyu jeung kabutuhan supir. Dinner tiasa janten sarapan kadua atanapi variasina dina bentuk roti pengganti.

Snacks dina diet supir treuk.

Di jalan, supir angkot sok hayang dahar. Kaping, kacang, anggur atanapi, contona, bonténg anu tos asak sareng dicincang anu idéal di dieu, anu bakal masihan jumlah kcal anu tiasa diabaikan pikeun nyugemakeun napsu anjeun. Anjeun kedah ngahindarkeun jajan sapertos chip, teken asin, atanapi cookies anu ngeusian kalori anu teu dipikabutuh tanpa masihan naon waé anu berharga. Diet trucker teu ngaluarkeun pleasures leutik. Cukup milih aranjeunna kalayan leres, sareng kabutuhan énergi moal ngaleuwihan.